JAK 2

Tak, rozbij. Jesli juz chcesz cos pomieszac to na pierwszy cykl pomieszaj metke z propkiem. Jesli chodzi o sile tych 2 srodkow razem to jest zajeibsta. Deke odpusc sobie na 3 cykl jak bedzie ci potrzebna, gwarantuje ze jesli dopniesz miche i przylozysz sie do treningow to wrocisz tu i napiszesz ze fajnie ze tej deki tam nie dojeables. Jesli chodzi [...]

Tak, wiem, że niezbyt dobrze to łączę, ale teraz mam wakacje. Na boksie byłem dopiero 2 razy, a chciałem przez te dwa miesiące chodzić jak najwięcej, bo wiem, że po wakacjach będzie mało czasu. Redukcję już skończyłem. Zawsze, gdy robiłem masę, to się zalewałem. Teraz właśnie chciałem spróbować tego CBL, żeby nie kończyć masy z metrem w pasie jak [...]

Wiem. Brałem go jeszcze kolejne 4 dni, bo zacząłem hcg, które jak wiadomo mocno podbija estro i potem odstawiłem. Za tydzień lub 2 idę zbadać poziomy testa i estro żeby zobaczyć jak na moście z poziomami. Biję 50mg prolki (apteka) co 4,5 doby i 25mg Provi ed. Czuję się generalnie świetnie, ale poziomy warto zbadać bo tym razem chcę mieć długi [...]

Okey zmieniłem. Ciekawe jakie będą efekty po 1/2 miesiacach: ) ofc o dietke zadbam :)+ bialko :) Przy takich cwiczeniach jak tutaj ile % mozna osiagnac w porownaniu z normalna silka;p ? 40% :P ? tak na oko ; - )

Ok Czyli tak. ę1) Podnoszenie nóg wisząc na drazku 15,15,15 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20 pow. 3) Przysiady z gryfem dlugim 16 kg. 15,12,10x 4) napinanie mięśni grzbietu w leżeniu 5) Podciąganie na drążku podchwytem 6x,6x,6x 6) Pompki Klasyczne 15x Do Ziemi przytrzymuje 5 sek. i spowrotem. Dlatego 15x ; ). 3 serie 7) [...]

słuchaj doradzam trenig cylkiczny wybierz sobie jakiś z podwieszonych postów 2 albo 3 grupę. Ale przytakim starzu to już powinieś sam układać sobie plany bo ty znasz swoje ciało najlepeij i wiesz na co reaguje najbardziej. Jak nie hccesz cyklicznego to napisz to sie rozpisze coś jakiegoś splita na masę ale polecam cykliczny

Sa praktycznie identyczne jak Mega Caps Kreatyna Olimpu. Zadnych wytlaczanych napisow nie maja. Sa przezroczyste wielkosc na okolo 1,5 - 2 cm. jak otworzyles pudelko to powinny miec charakterystyczny zapach HMB

Jak bedzie dieta i nie bedziesz forsowal miesni po cyklu przez 2 tyg to nie bedzie zle.

jeśli weźmiesz 2 x cp to mono ci juz raczej nie potrzebne, jeśli cp i mono to w zależnosci od planowanej długości cyklu małą lub dużą puszkę. czyli biorąc po jednajnej dawce cp i jednej/5g./ mono potrzeba ci będzie mała puszka na cykl 50-dniowy i 250g. mono./chyba taka długośc wystarczy/. jednakże jakbuś chciał sie zdecydować na cykl dłuższ- z [...]

A: przysiady ze sztangą wiosłowanie sztangą wyciskanie żołnierskie wyciskanie francuskie hantli zza głowy uginanie ramion ze sztangą stojąc wznosy na palcach B: martwy ciąg na prostych nogach wyciskanie na ławce skośnej arnoldki wyciskanie francuskie leżąc uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją wznosy na palcach Wykroki z [...]

Witam, Zostały mi ostatnie 2 opakowania długiego teścia i chciałbym zmostkować na krótki. Możecie podpowiedzieć co i jak ma wyglądać? I czy solo czy do tego trzeba by było coś dołożyć?

1 ok 2 powiedzmy że prawie ok 3 słabo, kto daje 70 g keczupu, dla smaku się daje ok 15g. nie wiem po co ta kiełbasa, bedziesz codziennie kroił sobie 20g, mzona zjeść jak zostala i nie ma co z tym zrobić/ 4 jak klopsy samemu zrobisz to bedzie ok 5 kiepsko oprócz jaj to z dobrymi źródłami tłuszczy w diecie u Ciebie słabo to samo z białkiem, jaja, [...]

Pytanie może samo w sobie nie takie głupie.....ale wystarczyło że zajrzałbyś w wyszukiwarke i znalazłbyś mnóstwo odpowiedzi...książki już napisano jak i kiedy można zabierać się za doping. Tak w skrócie co należy brać pod uwage... 1. WIEK 2. Staż treningowy. 3. Dieta. 4. Suplementacja. 5. Waga, wymiary - ogółem profil i osiągnięcia w tym sporcie. [...]

a jak bede brał monohydrate to cm3 tez mam brać 2/3x po 4kaps czy juz mniej?

Białko 2 g na kg masy ciała Węglowodany 4g na kg masy ciała Tłuszcze 1-2g na każdy kg masy ciała Po za tym masz lekką niedowagę co do wzrostu, ale nic poważniejszego. Więc teraz tylko zostało już ułożenie posiłków. Jak uporasz się z tym tematem, wklej gotowe posiłki z uwzględnieniem ilości poszczególnych produktów a ewentualne błędy skorygujemy.

A dokładnie to jak długo już ciągniesz suplementację? Wg mnie przerwa zawsze jest wskazana, chociaż 2 tygodnie. Z Isolate 100 będziesz bardzo zadowolony. Nie dość, że to b.smaczne białko, to jeszcze surowiec 1 klasa. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2013-05-17 10:46:53

Ok bialka na niezmienionym poziomie 2,4gr na kg pozostawic? Mam red kicka(multipower),inosin(vitalmax)i extreme mens formula treca.Jak to proponujesz brac? Trening mam wieczorem poznym raczej ok 20stej i co drugi dzien 18sta,(czasem tez rano nam robi!)

Stary skąd jesteś? Opon jest multum wszędzie. W zakładach wulkanizacyjnych jest pełno, 150kg-180kg to z traktora. Ale to odpuść wejś se conajmniej 230. Będziesz miał przynajmniej na początek co dźwigać. Jak dobrze zagadasz to dostaniesz ze 2 piwa.

Diety specjalnej niemam ale nie jem slodyczy i staram sie jesc jak najmniej tuczących rzeczy.Ostatnio cw. 3 razy w tyg: 1)klata + nogi + brzuch 2) plecy + bargi + brzuch 3) biceps + triceps + brzuch A teraz skonczyl mi sie karnet i bialko i niewiem jak cwiczyc i co brac ( jakie bialko i co na brzuszek bo wiem ze nadwage mam xD )

Ja na początek uzywalem zwyklych jednorazowek 2 ostrzowych i spisywaly sie bardzo dobrze. Tanie i na dosc dlugo starczaly. Jesli masz kase to kupuj jak najbardziej ta maszynke :) Obecnie uzywam Gillette Blue 3 i spisuja sie znakomicie :) nawet przy grubych wlosach Zmieniony przez - jeicam w dniu 2009-11-07 10:21:22